Transforma tu digestión: 4 consejos efectivos para una flora intestinal equilibrada

Cuidar el intestino es clave para sentirnos bien. Aunque muchas veces no lo notamos, este sistema tiene un papel muy importante en nuestra salud: ayuda a digerir los alimentos, absorber los nutrientes, defendernos de enfermedades y hasta influir en cómo nos sentimos emocionalmente.

El intestino está tan conectado con el cerebro que muchos lo llaman el “segundo cerebro”. Tiene muchas células nerviosas que se comunican con el cerebro y afectan nuestro estado de ánimo. Además, si el intestino está sano, produce sustancias como la serotonina, que nos ayuda a sentirnos mejor.

Pero mantenerlo en buen estado no siempre es fácil. El estrés, una mala alimentación, no hacer ejercicio o tomar muchos antibióticos pueden afectar el equilibrio de las bacterias buenas que viven allí. La buena noticia es que con pequeños cambios en nuestra rutina diaria podemos mejorar la salud del intestino y sentirnos mejor por dentro y por fuera.

Fuente: N Digital